記住這8個字，可以幫助你食極唔肥😁
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💡「揀飲擇食」和💡「浪費食物」
「揀飲擇食」意思就係只選擇一至兩樣不良食物。例如，我很愛吃雪糕🍦🍨，那我就要放棄煎炸食物同薯片。🚫🍟🍘
「浪費食物」🙅🏻不是叫你每次點餐點很多，然後吃不下浪費，而是每餐飯都只吃｛8成飽。｝
還有最最最重要一點，❌切記做包底的人！
例如，最常見去飲茶🍵，d同事眼寛肚窄，叫了很多，那總會食剩，然後包底那個通常身材都比較有肉地。🤦🏻♀️
我建議如果食剩的可以打包。當然最好是不要過分點餐。👍🏻👍🏻
這個是我自己的小小心得，當然我也有做運動的習慣💓
記住👉🏻只靠飲食控制，是可以瘦d，但不會令到你身體更健康。